Pediatr. praxi. 2025;26(1):37-41 | DOI: 10.36290/ped.2025.008

Význam regenerace a výživy pro zdravý vývoj mladého sportovce

doc. MUDr. Dalibor Pastucha, Ph.D., MBA1, 2, MUDr. Marie Skalská3, Ing. Hana Střítecká, Ph.D.4
1 Klinika rehabilitace tělovýchovného lékařství, FN Ostrava a Lékařská fakulta Ostravské univerzity v Ostravě
2 ReFit Clinic, s. r. o., Olomouc
3 Centrum sportovní medicíny, Pro Fit Institut, s. r. o., Praha
4 Ústav preventivního lékařství Lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Hradci Králové, CASRI - Vědecké a servisní pracoviště tělesné výchovy a sportu

Pro optimální vývoj mladého sportovce jsou zásadní racionální vedení tréninku, adekvátní regenerace, vyvážená strava a v indikovaných případech i vhodné doplňky stravy. Časná sportovní specializace, při které se mladí jedinci zaměřují na jeden sport v raném věku, zvyšuje riziko přetížení, chronických zranění a psychického vyhoření, což může ohrozit dlouhodobý rozvoj sportovní kariéry i celkový postoj ke sportu. Regenerační procesy po fyzické zátěži přispívají k obnově svalových vláken a podporují celkovou fyzickou kondici. Výživa musí zahrnovat dostatečné optimální poměr makroživin (sacharidy, bílkoviny, tuky) a mikroživin (vitaminy a minerální látky), které jsou nezbytné pro růst a sportovní výkon. Nedostatečný energetický příjem může vést k syndromu relativního energetického deficitu ve sportu (RED-S), který negativně ovlivňuje růst, imunitní systém, metabolické a další funkce.

Klíčová slova: sport, regenerace, výživa, potravinové doplňky, RED-S.

The importance of recovery and nutrition for the healthy development of a young athlete

For the optimal development of a young athlete, adequate recovery, balanced nutrition, and, in some cases, appropriate dietary supplements are essential. Early sports specialization, where young individuals focus on a single sport from a young age, increases the risk of overuse, chronic injuries, and mental burnout, potentially jeopardizing long-term athletic development and overall attitude towards sports. Recovery processes after physical exertion facilitate muscle fiber repair and support overall physical fitness. Nutrition must include an optimal ratio of macronutrients (carbohydrates, proteins, fats) and micronutrients (vitamins and minerals), which are crucial for growth and athletic performance. Insufficient energy intake can lead to Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S), which negatively affects growth, the immune system, metabolic functions, and other bodily systems.

Keywords: sports, recovery, nutrition, dietary supplements, RED-S.

Přijato: 6. březen 2025; Zveřejněno: 19. březen 2025  Zobrazit citaci

ACS AIP APA ASA Harvard Chicago Chicago Notes IEEE ISO690 MLA NLM Turabian Vancouver
Pastucha D, Skalská M, Střítecká H. Význam regenerace a výživy pro zdravý vývoj mladého sportovce. Pediatr. praxi. 2025;26(1):37-41. doi: 10.36290/ped.2025.008.
Sdílet...
Stáhnout citaci
  • BibTeX (.bib)
  • Bookends (.ris)
  • EasyBib (.ris)
  • EndNote (.enw)
  • EndNote 8 (.xml)
  • ISI WoS (.isi)
  • Medlars (.medlars)
  • Mendeley (.ris)
  • MODS (.xml)
  • Papers (.ris)
  • RefWorks (.txt)
  • RefManager (.ris)
  • RIS (.ris)
  • MS Word (.xml)
  • Zotero (.ris)
    • PDF bude odemčeno 19.3.2026

    Reference

    1. DiFiori JP, Benjamin HJ, Brenner JS, et al. Overuse injuries and burnout in youth sports: a position statement from the American Medical Society for Sports Medicine. Br J Sports Med. 2014;48(4):287-288. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    2. National Federation of State High School Associations. High school sports participation increases for 28th straight year, nears 8 million mark [Internet]. 2018 [cited 2024 Oct 11]. Available from: https://www.nfhs.org/articles/high-school-sports-participation-increases-for-28th-straight-year-nears-8-million-mark.
    3. Post EG, Bell DR, Trigsted SM, et al. Association of competition volume, club sports, and sport specialization with sex and lower extremity injury history in high school athletes. Sports Health. 2017;9(6):518-523. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    4. Jayanthi NA, Post EG, Laury TC, et al. Health consequences of youth sport specialization. J Athl Train. 2019;54(10): 1040-1049. doi:10.4085/1062-6050-380-18. PMID: 31633420; PMCID: PMC6805065. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    5. LaPrade RF, et al. AOSSM Early Sport Specialization Consensus Statement. Orthop J Sports Med. 2016; [Epub ahead of print]. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    6. Pastucha D, Malinčiková J, Tichá R. Rizika sportovní aktivity v dětském věku. Pediatr Pro Praxi. 2010;11(4):224-227.
    7. Pastucha D. a kol. Tělovýchovné lékařství. Praha: GRADA; 2024.
    8. Cullen MFL, Casazza GA, Davis BA. Passive recovery strategies after exercise: a narrative literature review of the current evidence. Curr Sports Med Rep. 2021;20(7):351-358. doi:10.1249/jsr.0000000000000859. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    9. Kurniawan C, Setijono H, Hidayah T, et al. The effect plyometric training with active-passive recovery for 8 weeks on performance physical abilities male judo athletes. Pedagog. Phys. Cult. Sports. 2021;25(6):361-366. doi:10.15561/26649837.2021.0604. Přejít k původnímu zdroji...
    10. Crowther F, Sealey R, Crowe M, et al. Team sport athletes' perceptions and use of recovery strategies: a mixed-methods survey study. BMC Sports Med Rehabil. 2017;9(1):1-9. doi:10.1186/s13102-017-0071-3. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    11. Braun-Trocchio R, Graybeal AJ, Kreutzer A, et al. Recovery strategies in endurance athletes. J Funct Morphol Kinesiol. 2022;7(1):22. doi:10.3390/jfmk7010022. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    12. Mason L, Connolly J, Devenney LE, et al. Sleep, nutrition, and injury risk in adolescent athletes: a narrative review. Nutrients. 2023;15(24):5101. doi:10.3390/nu15245101. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    13. Reilly T, Deykin T. Effects of partial sleep loss on subjective states, psychomotor and physical performance tests. J Hum Mov Stud. 1983;9:157-170.
    14. Asociace psychologů sportu ČR [Internet]. Available from: https://apscr.info/.
    15. Davis HL, Alabed S, Chico TJA. Effect of sports massage on performance and recovery: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open Sport Exerc Med. 2020;6(1):e000614. doi: 10.1136/bmjsem-2019-000614. Erratum in: BMJ Open Sport Exerc Med. 2021;7(2):e000614corr1. doi: 10.1136/bmjsem-2019-000614corr1. PMID: 32426160; PMCID: PMC7228568. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    16. Gaspar-Junior JJ, Dellagrana RA, Barbosa FSS, et al. Efficacy of different cold-water immersion temperatures on neuromotor performance in young athletes. Life. 2022;12(5):683. doi:10.3390/life12050683. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    17. Murphy CJ, Mason B, Goosey-Tolfrey VL. Exercise recovery practices of wheelchair court sports athletes. J Strength Cond Res. 2020;35(2):366-372. doi:10.1519/jsc.0000000000003926. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    18. Capra ME, Stanyevic B, Giudice A, et al. Nutrition for children and adolescents who practice sport: a narrative review. Nutrients. 2024;16(16):2803. doi:10.3390/nu16162803. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    19. Journal of the Pediatric Orthopaedic Society of North America. Nutritional recommendations for the young athlete. 2022 [cited 2024 Oct 11]. Available from: https://www.jposna.org.
    20. Colgan M. Optimum Sports Nutrition: Your Competitive Edge. 1st ed. 2024.
    21. Desbrow B, McCormack J, Burke LM, et al. Youth athlete development and nutrition. Sports Med. 2021 [Epub ahead of print]. doi:10.1007/s40279-021-01451-5. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    22. Suchánek P, Střítecká H, Tomešová J, et al. Vliv užívání doplňku stravy s rybím tukem na omega3 index a vybrané kognitivní funkce u aktivně sportujících žáků druhého stupně základních škol. Psychiatrie Pro Praxi. 2021;22(2):110-115. Přejít k původnímu zdroji...
    23. Jagim AR, Harty PS, Tinsley GM, et al. International society of sports nutrition position stand: Energy drinks and energy shots. J Int Soc Sports Nutr. 2023;20:2171314. doi:10.1186/s12970-023-00555-4. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    24. Chromiak JA, Antonio J. Essentials of Sports Nutrition and Supplements. Springer; 2024.
    25. Australian Institute of Sport (AIS). Position statement: Supplements and sports foods in high performance sport. August 2022 [Internet]. Available from: https://www.ais.gov.au/__data/assets/pdf_file/0014/1000841/Position-Statement-Supplements-and-Sports-Foods.pdf.
    26. Mountjoy M, Ackerman KE, Bailey DM, et al. 2023 International Olympic Committee's (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S). Br J Sports Med. 2023;57:1073-1097. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    27. Br J Sports Med: first published as 10.1136/bjsports-2014- 094559 on 17 March 2015, [Internet]. Available from: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/49/7/421.full.pdf.

    Zpět na obsah


    Pediatrie pro praxi

    Vážená paní, pane,
    upozorňujeme Vás, že webové stránky, na které hodláte vstoupit, nejsou určeny široké veřejnosti, neboť obsahují odborné informace o léčivých přípravcích, včetně reklamních sdělení, vztahující se k léčivým přípravkům. Tyto informace a sdělení jsou určena výhradně odborníkům dle §2a zákona č.40/1995 Sb., tedy osobám oprávněným léčivé přípravky předepisovat nebo vydávat (dále jen odborník).
    Vezměte v potaz, že nejste-li odborník, vystavujete se riziku ohrožení svého zdraví, popřípadě i zdraví dalších osob, pokud byste získané informace nesprávně pochopil(a) či interpretoval(a), a to zejména reklamní sdělení, která mohou být součástí těchto stránek, či je využil(a) pro stanovení vlastní diagnózy nebo léčebného postupu, ať už ve vztahu k sobě osobně nebo ve vztahu k dalším osobám.

    Prohlašuji:

    1. že jsem se s výše uvedeným poučením seznámil(a),
    2. že jsem odborníkem ve smyslu zákona č.40/1995 Sb. o regulaci reklamy v platném znění a jsem si vědom(a) rizik, kterým by se jiná osoba než odborník vstupem na tyto stránky vystavovala.

    Ne
    Ano

    Pokud vaše prohlášení není pravdivé, upozorňujeme Vás,
    že se vystavujete riziku ohrožení svého zdraví, popřípadě i zdraví dalších osob.